01
休学心理调适
从休学到复学，全程有人陪
针对休学期情绪低谷与复学焦虑的一对一陪跑：先稳住情绪，再逐步恢复作息与学习节律。
- 固定咨询师全程陪跑
- 每周 1 次，每次 50 分钟
- 含家长，同步家庭沟通指导
适合：已休学或考虑休学的学生，以及想帮忙的家长
PARENTS SAY
来访反馈
「我最怕的是被推销。第一次沟通只讲了孩子的情况和费用，没有人催着让我买课。」
「孩子进门一句话都不说，老师也没逼他。第三次他自己开口讲了学校的事。」
「老师没把孩子的原话告诉我，但教了我怎么跟他说话。现在家里吵架少了很多。」
第 8 次他愿意出门散步了（高二休学个案）
3 个月从全天在家到能半天到校
来自家长的真实反馈，已经过敏感信息处理。 反馈经家长授权后匿名使用，不构成效果承诺。
服务内容
个人服务总览
个人心理咨询
从评估到咨询，找到合适的人
面向学生、家长与职场人的一对一心理咨询：先做专业评估看清困扰，再匹配擅长对应议题的咨询师；从单次倾诉到长期陪伴，按你的节奏来。
适合：被情绪、压力、关系或成长问题困住的个人与家庭
1 对 1
固定咨询师，全程跟进
50 分钟
每次咨询标准时长
先评估
再定目标与咨询师
①情况比较急
先稳住情绪，再一步步恢复节奏
02
情绪危机支持
7×24 小时可约，高危先接住
情绪崩溃、自伤念头等紧急情况，优先接入有危机干预经验的咨询师，先做安全评估与稳定化处理，必要时联动家属与专业机构。
- 危机与咨询预约 7×24 小时
- 高风险个案现场与转介支持
- 全程保密，规范留痕
适合：情绪激烈波动、有冲动行为的紧急情况
03
家庭紧急沟通
冲突当下，先帮双方降降温
亲子冲突、夫妻争执白热化时，咨询师协助双方分开对话，厘清各自诉求，把对抗变成能坐下谈的局面。
- 分别对话，避免二次伤害
- 中立第三方立场
- 给出可执行的沟通规则
适合：家庭冲突激烈、沟通完全破裂
②有明确的问题
学习压力、职场困扰、亲子冲突，找到对应议题的咨询师
01
学生心理
学习压力、考试焦虑与厌学
从评估压力来源入手，处理考试焦虑、动力不足与同伴关系困扰。
- 考试焦虑与压力管理
- 厌学与动力重建
- 同伴关系与校园适应
适合：中学生、大学生及其家长
02
职场心理
职业倦怠、人际压力与自我探索
针对长期高压与情绪耗竭，建立可持续的边界与应对方式。
- 职业倦怠与情绪耗竭
- 职场人际与沟通压力
- 职业方向与自我探索
适合：高压行业从业者与职业转型期人群
03
亲子关系
青春期沟通与教养方式
分别了解双方视角，把冲突从「谁对谁错」转到「怎么一起解决」。
- 亲子冲突与情绪对抗
- 青春期沟通方式调整
适合：孩子处于青春期、家庭沟通不畅
③想先自我了解
还没到咨询的程度，先做评估看看
01
心理测评
28 套量表，匿名自测
28 套专业量表在线自测，匿名、仅本人可见，几分钟出结果；根据结果再决定要不要进入咨询。
- 匿名作答，仅本人可见
- 专业量表，即时解读
- 按结果再决定下一步
适合：想先了解自己的情绪与状态
02
情绪管理
焦虑、抑郁、失眠与压力的调适
针对焦虑、抑郁、失眠与压力等常见困扰，学习可落地的日常调节方法，先把自己稳住。
- 认识情绪触发点
- 可落地的日常调节技巧
- 必要时顺畅转介咨询
适合：情绪尚可控，想先学方法自救
03
婚恋情感
亲密关系与婚姻咨询、伴侣沟通
面对亲密关系困惑、伴侣沟通不畅，先厘清彼此的模式与诉求，再决定要不要一起做伴侣咨询。
- 伴侣沟通模式梳理
- 冲突修复与信任重建
- 重大决定前的厘清
适合：亲密关系困惑、想改善沟通
OUR COUNSELORS
你会见到谁
首次由顾问按议题推荐，也可直接指定；首次不适合可免费更换。
01 / 03
未成年人咨询需监护人知情同意；涉及自伤、他伤风险时，按专业伦理与监护人沟通。
PRIVACY
关于保密，先把话说清楚
孩子说的不会转述给你，但你会拿到成因分析、沟通建议与阶段进展。
- 什么情况下必须告知家长
- 涉及自伤、自杀或伤害他人的风险时，咨询师第一时间与家长共同处置。
- 资料怎么保存
- 咨询记录加密封存，仅主责咨询师可调阅；未经本人与监护人同意不外传。
全部服务人员签署保密协议；对保密范围有疑问，可在预约时提出，我们会书面说明。
FEE
费用怎么算
按次计费，不办卡、不预存大额疗程；费用在首次沟通时一次性说明。
首次评估01
200 元
50 分钟，含初步判断与方向建议
单次咨询02
400~600 元
50 分钟 / 次，按咨询师资历分档
学生个案03
有专项优惠
凭学生证享受；休学个案可申请公益名额
常见区间示例，具体以咨询师档位与服务协议为准；首次不满意可免费更换。
怎么开始
留个电话与大致困扰；第一次沟通只讲情况与费用。
- 01预约
留电话与大致困扰
- 02顾问沟通
30 分钟内回电，说明流程与费用
- 03匹配咨询师
按议题推荐，也可指定
- 04首次评估
先评估再定目标
- 05定期跟进
每 4 次复盘一次进展
可以选择的形式
线下面询到访咨询室
视频咨询1 对 1 在线
电话咨询语音沟通
团体辅导小组共学
你可能还想问
- 我晚上总是失眠，越躺越清醒，死活睡不着，怎么办？
- 别硬躺。躺 20 分钟睡不着就起来做点无聊的事（看书、深呼吸），不刷手机、不看时间，困了再回床。白天固定起床时间，白天再困也少补觉。长期失眠可尝试睡眠限制法或接受 CBT-I 失眠认知行为治疗。
- 我明明什么都没做，却总是觉得好累，是不是身体出问题了？
- 多半不是身体累，是"精神内耗"：反复回想、担忧未来、讨好他人，让大脑一直在后台加班。先减少对不可控事情的关注，允许自己"没做大事也没关系"。若持续两周以上且影响生活，建议就医评估。
- 我压力很大，天天精神内耗，怎么缓解？
- 三个小方法：给焦虑设"10 分钟保质期"，写下来想完就扔；课题分离——别人的评价是别人的课题；每天留 15 分钟完全属于自己的时间。内耗本质是"想得多做得少"，动起来比想明白更重要。
- 孩子最近突然说不想上学了，我该怎么办？
- 先别急着逼和讲道理。厌学多半是"求救信号"：学业挫败、关系创伤或情绪问题。暂停谈上学话题 1-2 周，观察孩子的睡眠、情绪和身体反应（头疼、肚子疼）。若持续并有躯体症状，建议专业评估，不要拖延。
- 孩子休学在家天天玩手机、日夜颠倒，怎么才能让他复学？
- 顺序很关键：先停战修复亲子关系，再调生活节律（固定作息、每天出门散步晒太阳），最后把复学拆成小台阶（先半天、先见同学）。手机规则要"温柔而坚定"，不是没收硬刚。建议有专业人员全程陪伴。
- 为什么我和伴侣总是互相伤害，明明在一起却像搭伙过日子？
- 这可能是"假性亲密"：有陪伴没有看见，能共享快乐不能分担痛苦。先停止追问对错，试着每天 15 分钟不评判地听对方说话。如果长期卡住，伴侣咨询比单方面改变更有用。
- 我总是怀疑伴侣不爱我，控制不住想查手机，怎么办？
- 这不是对方的问题，是安全感课题：越怕被抛弃越容易推开对方。先觉察自己的依恋模式，把注意力从"他爱不爱我"收回"我是否爱自己"。必要时通过咨询处理早期关系创伤，效果更稳定。
- 心理咨询真的有用吗？不就是花钱找人聊天？
- 和聊天最大的区别：在严格设置和伦理下工作，咨询师不评判、不灌鸡汤，帮你看见重复的模式并练习改变。对焦虑、抑郁、关系困扰等常见问题有效。一般 8 次左右能感到变化，选匹配的咨询师比选贵的更重要。
- 心理咨询费好贵，越贵的咨询师效果越好吗？
- 价格主要反映资历和经验，不代表匹配度。建议预算控制在月收入的 20%-30%，先做 2-3 次评估访谈感受匹配。公立医院和高校心理中心收费较低（100-300 元/次），也是很好的起步选择。
- 第一次做心理咨询要准备什么？咨询师会问我什么？
- 不用准备完美答案，想到什么说什么。咨询师通常会问：最近发生了什么、困扰多久了、对生活的影响、希望获得什么帮助。首次会谈会说明设置：时长（约 50 分钟）、频率、收费、保密边界。紧张很正常，直接说出来就好。
- 业务咨询
- 199-8207-8906
- 业务咨询（座机）
- 028-61358906
- 心理咨询预约专线
- 400-851-0906
- 服务时间
- 周一至周日 08:00-21:00
- 危机与咨询预约
- 7×24 小时，节假日无休
- 办公地址
- 四川省成都市青羊区清江中路20号中国成都人力资源产业园9层
预约心理咨询
首次沟通只讲情况与费用；涉及个人信息的环节均按《个人信息保护法》保密处理。
ONLINE ASSESSMENT
不确定从哪开始？先做一次评估
两份问卷可在「合心欢心理」小程序免费完成，匿名作答、几分钟出结果，不做诊断。
25 题 · 约 5 分钟 · 免费
孩子状态评估（家长版）
从情绪、注意力、同伴关系与行为四维度了解孩子近半年状态。
示例题
孩子能体谅到别人的感受。
不符合有点符合完全符合
14 题 · 约 3 分钟 · 免费
学生压力与情绪自评
面向中学生自评，了解学习压力、情绪低落与睡眠状况。
测完发现分数偏高，然后呢？
联系我们的顾问，由持证咨询师免费解读 15 分钟 —— 只讲结果意味着什么，不推销。
问卷结果仅供参考，不构成医学诊断。
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